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Schwing dich fit
Mit Iris Jankowski konnten wir eine neue Fitnessinstruktorin gewinnen, die die Kursteilnehmenden mit dem schwingenden Stab zum Schwitzen bringt. Die ausgebildete Groupfitness- und Ernährungstrainerin ist ein ausgesprochener Bewegungsmensch. Wenn sie nicht am unterrichten ist, erkundet sie gerne die Natur, läuft einen Marathon oder schwimmt im See. Seit 2005 unterrichtet sie Groupfitnesskurse. Die Ausbildung zur Flexibar-Trainerin hat sie 2009 erfolgreich abgeschlossen. Sie ist auch spezialisiert in Rückenfitness und als Metabolic-Coach tätig.
Bei den Flexi-Bar-Trainings werden Elemente aus Pilates und Yoga mit der Schwingung des Flexi-Bar kombiniert, sodass geschmeidige und doch intensive Bewegungsabläufe entstehen.
Das Training beinhaltet immer Kraft, Ausdauer und Koordination. Jede Übung des Workouts wird 60 bis 90 Sekunden lang durchgeführt. Der Flexi-Bar wird mit einer kurzen Bewegung in Schwingung gebracht und anschliessend durch kurze Impulse am Schwingen gehalten. Dabei wirkt die Schwingung auf die Tiefenmuskulatur. Besonders passend für Probleme im Rücken und Hüftbereich, muskuläre Dysbalancen, Gelenkarthrosen, Schwangerschaftsrückbildung, Ankurbelung des Stoffwechsels, Festigung des Bindegewebes und verbesserte Sauerstoffzufuhr für eine schnellere Regeneration.
Alle Kursdaten und Preise direkt bei der Kursleiterin Iris Jankoswki.
Hier ein Youtube-Spot der Erfinderin des Flexi-Bars: